INVITADOS ESPECIALES

Durantes esta semana del 22 al 25 de febrero, el programa "El Reino de Monalisa" conto con la visita de dos profesionales como son la Dra. Karla Celi Arevalo para tratar temas de Responsabilidad social de las empresas, cargo que desempeña en la Universidad Privada Antenor Orrego (UPAO), y al Ing. Kenny Herdia subgerente de Limpieza Pública de la Municipalidad Provincial de Trujillo, el tema que trataron fue "Retomar Trujillo Limpio"

DEPORTE: Indispensable en nuestras Vidas...

El deporte es estrictamente necesario para la vida del ser humano, tanto en el aspecto físico como mental. Una persona que realice ejercicio a lo menos dos veces por semana, tendrá una vida mucho más sana y saludable que otra que no lo haga.

Cuando una persona por algún motivo queda postrada en cama, cada vez va perdiendo más energías. Incluso cuando dormimos, nuestro inconsciente nos hace cambiar de postura varias veces a lo largo de la noche. No olvidemos que estamos compuestos fundamentalmente por líquido. Al igual que si el agua de un río se para y se estanca acaba por pudrirse, los fluidos.

El cuerpo debe tener un calentamiento previo. Porque al hacerlo se permite la entrada de calor al corazón, mayor circulación y respiración y estas se adaptan al ritmo de trabajo que queremos alcanzar.

Para realizar un buen calentamiento es primordial tomar en consideración tres aspectos: Intensidad, duración y contenidos. Esto significa que si vamos a hacer gimnasia, la idea es partir despacio para luego aumentar progresivamente la intensidad del movimiento.

El deporte es indispensable y es por eso que tiene beneficios en la actividad deportiva:

A nivel físico:
- Elimina grasas y previene la obesidad.
- Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.
- Favorece el crecimiento.

A nivel psíquico:
- Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
- Mejora los reflejos y la coordinación.
- Elimina el estrés.

A nivel socio afectivo:
- Estimula la iniciativa.
- Canaliza la agresividad.
- Favorece el autocontrol.

INTELIGENCIAS MULTIPLES

¿Se podrá trabajar desde la más temprana edad utilizando la teoría de las inteligencias múltiples?

La respuesta es si, que mejor que tener a un individuo pequeño, capaz de absorber toda la información que le brindemos, con ansia de conocimiento, y poder brindárselo de manera optima, donde la comunicación entre ambos se realice de modo eficaz.

“Una inteligencia es la habilidad de resolver problemas o crear productos que sean valorados en uno o más contextos culturales” Cuando definimos a la inteligencia como una capacidad, esto la convierte en una destreza, que como tal se puede desarrollar, claro que sabemos que existe un componente genético, ya que todo ser humano nace con distintas potencialidades que se irán desarrollando a lo largo de su vida, influenciadas por el medio ambiente, la educación recibida, las experiencias vividas y el contexto familiar y cultural.

Existen 8 tipos distintos de inteligencias, que no operan de manera aislada, sino que se combinan para llevar a cabo distintas labores.

Inteligencia Lingüística: La capacidad de usar las palabras de manera, sea de manera oral o escrita.
Inteligencia Lógico matemática: La capacidad de usar los numero de manera efectiva y razonar de forma adecuada.
Inteligencia Espacial: La habilidad de percibir de manera exacta el mundo visual-espacial y ejecutar transformaciones sobre esa percepción.
Inteligencia corporal Kinetica: La capacidad para usar todo el cuerpo para expresar ideas y sentimientos, como también la facilidad en el uso de las manos para producir o transformar cosas.
Inteligencia Musical: La capacidad de percibir, discriminar, transformar y expresar las formas musicales.
Inteligencia Interpersonal: La capacidad de percibir y establecer distinciones en los estados de animo, las intenciones, las motivaciones y los sentimientos de otras personas.
Inteligencia Interpersonal: El conocimiento de sí mismo y la habilidad de adaptar las propias maneras de actuar a partir de ese conocimiento.
Inteligencia Natural: La capacidad para conectarse con el mundo natural y convivir armónicamente con animales y vegetales. Capacidad para el cuidado del medio ambiente.

OBSESIONES

Todas las personas tenemos alguna manía: unos dudan sistemáticamente si han apagado la luz o cerrado la puerta al salir de casa y regresan para confirmarlo; otros cuentan todo lo que está a su alcance -peldaños de las escaleras, baldosas, etc; hay quien lleva un amuleto completamente inútil en el bolsillo; quiénes ocupan siempre la misma silla en las reuniones; quiénes memorizan cualquier cosa; en fin, la lista sería interminable.

Pero cuando estas manías condicionan nuestra vida del tal forma que, si no llevamos a cabo estas ceremonias, sufrimos y nos angustiamos, nos encontramos ante un trastorno obsesivo compulsivo, una obsesión, que limita nuestra libertad vital y que puede requerir la intervención de un psicólogo o un psiquiatra.

Por tanto, LA obsesión es un pensamiento que se repite de modo insistente, a pesar de que la voluntad de la persona trata de evitarlo. Cuando se convierten en hábito de conducta, el individuo se ve obligado a ejecutarlos para sentirse bien, aunque es consciente de que son absurdos e irracionales. Si las obsesiones se asocian entre sí, hablamos de rituales patológicos.

La causa de las obsesiones se halla en los pensamientos negativos que proporcionan una visión subjetiva de la realidad. Estos pensamientos proceden de la magnificación de los aspectos menos positivos. Por ejemplo, ante un problema, la persona que cree que le va a pasar a él (algún suceso terrible, un accidente, etc); o cree que los demás tienen una opinión desfavorable sobre él; o tiende a verlo todo negativo. De esta desconfianza, nacen las obsesiones.

ENTREVISTA A PSICOLOGAS

MIEDO AL COMPROMISO

Desde que nacemos vivimos rodeados de personas, las cuales nos brindan su afecto y protección. Vemos que estas personas no solo se preocupan por nosotros, sino que también se preocupan los unos a los otros, formando lo que llamamos vínculos sentimentales. El saber como se encuentra una persona de salud, cuales son sus miedos o dudas, sus anhelos o proyecciones al futuro, todo esto forma parte del sentimiento de amor hacia las demás personas, en sus diferentes denominaciones, como son: amor de pareja, amor de hermanos, de amigos, etc.

Para empezar vamos a definir que en la infancia el vínculo amoroso esta dirigido hacia los padres, hermanos y entorno familiar. En la adolescencia este vínculo se ve ampliado con lo que llamamos “grupo de iguales o grupo de pares”, en el cual se busca la cercanía, compañía y el placer con los amigos. Al llegar a la juventud, se empieza a despertar la necesidad de compartir las experiencias con una pareja, se empieza en el primer noviazgo donde ya existen sentimientos y deja de ser un juego el estar con otra persona, consideramos ya el vinculo amor hombre o mujer, o en su caso amor entre personas del mismo sexo (el amor entre homosexuales y lesbianas se da de la misma manera).

Justo en el momento e la juventud se presenta un conflicto, en la necesidad de pasar tiempo con las amistades y la pareja, es ahí cuando se empiezan a tomar decisiones, para poder establecer prioridades de importancia entre el tiempo que le brindamos a unos y a otros. En la entrada a la etapa de la madurez (25 a 30 años) muchas personas desean encontrar una pareja y establecer una relación formal, pero por otra parte, les da miedo adquirir un compromiso y esto va a causar mucho malestar y conflicto en la interacción con otras personas.

Es necesario comentar que cualquier persona que ignora sus capacidades, presentará miedo ante situaciones que requieren de compromiso, como puede ser ante un trabajo, una familia, una deuda económica o una pareja y aparecen los temores e inseguridades que lo hacen más frágil y débil ante las circunstancias. En estos casos, la persona tiende a huir porque no sabe como responsabilizarse o enfrentarse ante las adversidades y por lo tanto deja las cosas abandonadas, sea su propio empleo, su pareja y sus proyectos de vida.

Las personas que temen el compromiso, son así porque desde pequeñas no estuvieron en contacto con su autonomía y responsabilidad. La familia tiene un papel fundamental en la formación de estos recursos y capacidades, los cuales por muchas razones se ven limitados desde la infancia, como pueden ser desde la sobre protección del menor, hasta su abandono por parte de sus padres los factores que mas se presentan en estas tipo de personas.

Joyssi Ramírez V.

DIA DEL PISCO SOUR

El primer sábado del mes de febrero celebramos el dia del PISCO SOUR que porsupuesto orgullosos los peruanos de contar con una herencia cultural representativa a nivel nacional e internacional, este fin de semana de seguro muchos de nosotros hemos disfrutado de las diferentes actividaes programadas y desarrolladas por diversas instituciones con la finalidad de hacer honor a nuestar bebida bandera del perú. Y como buenos peruanos y conocedores de lo nuestro conoceremos hoy un poco de historia del pisco sour y de seguro mencionaremos la preparación de unas de las bebidas infaltables en nuestras reuniones y actividades.

La palabra "pisco" proviene del término quechua Pisscu, que significa "avecilla"; y también es el nombre de un puerto peruano ubicado en la Región Ica, conocido precisamente por la gran cantidad de aves que sobrevuelan el lugar. Este pueblo era conocido con el nombre de Piskos, denominación que luego fue alcanzada, por extensión, a sus botijas. En esas mismas tierras, luego de la conquista española, sembraron cepas de vid traídas desde las islas Canarias.

El pisco es una "bebida integradora" y símbolo de "toda la peruanidad". Se data que el pisco en el Perú se produce desde fines del siglo XVI. Algunos historiadores hablan de la Evolución del Pisco Sour, por ejemplo El historiador Luciano Revoredo, ha descrito en su obra una mención que encontró en el Mercurio Peruano, sobre la preparación del pisco con limón en el siglo XVIII en Lima, a consecuencia de la prohibición de la venta de aguardiente por las peleas que originaba cerca a la Plaza de Toros de Acho de aquella ciudad.

Pocos tragos son tan exquisitos como el pisco sour. Aroma, fragancia, presencia y majestuosidad. Es un aperitivo de salón y un cóctel imprescindible en toda reunión social. No obstante que las recetas están a disposición de todo barman que se respete por lo que hablar de la receta secreta del pisco sour con gran solemnidad es un placer.

Los Ingredientes que necesitamos:
1 medida de jugo de limón, 3 medidas de Pisco, 1 medida de azúcar, 1 medida de hielo machacado, 1 clara de huevo, canela en polvo.

Y la Preparación es la siguiente:
Echar el Pisco al vaso de la licuadora, agregar el azúcar y disolverla en el Pisco, luego agregar el jugo de limón, la clara de huevo y el hielo.
Licuar hasta que se disuelva el hielo. Para obtener bastante espuma servir lentamente en vasos de coctail y espolvorear canela sobre la espuma. Listo asi de facil y asi de delicioso.

Ya lo saben imprensindible en nuestras reuniones, sencillo, agradable e identificable con nuestra cultura es el PISCO SOUR..

PROBLEMAS DE CONDUCTA EN LOS JÓVENES

Los "desórdenes de la conducta" en los jóvenes constituyen un grupo complicado de problemas emocionales y del comportamiento. Los niños y adolescentes que sufren de estos desórdenes tienen mucha dificultad en seguir las reglas y en comportarse de manera socialmente aceptable. Otros niños, los adultos y las instituciones sociales los consideran "malos" o delincuentes en lugar de enfermos mentales.

¿Qué signos podemos encontrar en jóvenes con problemas de conducta?
Los niños y adolescentes con problemas de la conducta pueden manifestar algunos de los siguientes problemas del comportamiento:

Agresión hacia las personas y los animales:
• Acosa, intimida o amenaza a los demás
• A menudo inicia peleas físicas
• Ha usado un arma que puede causar daño físico serio a otros

(por ejemplo: palos, ladrillos, botellas rotas, cuchillos o revólveres)
• Es físicamente cruel con las personas o animales
• Roba a sus víctimas mientras las confronta (asalto)
• Obliga a otro a llevar a cabo una actividad sexual

Destrucción de la propiedad:
• Deliberadamente prende fuegos con la intención de causar daño
• Deliberadamente destruye la propiedad de otros

Engaños, mentiras o robos:
• Fuerza la entrada en el edificio, casa o automóvil de otros
• Miente para que le den las cosas, para obtener favores o para evitar las obligaciones
• Roba artículos sin confrontar a la víctima

(por ejemplo, roba en las tiendas, pero sin forzar su entrada para robar)

Violación seria a las reglas:
• Se queda la noche fuera de la casa aún pese a la objeción de sus padres
• Se escapa de la casa
• Deja de asistir a la escuela cuando le parece

CUANDO LOS ADOLESCENTES TIENEN HIJOS

Se ha observado que niños nacidos de madres adolescentes presentan problemas a largo plazo en aspectos importantes de la vida como por ejemplo fracaso en la escuela, pobreza y enfermedades físicas o mentales. Durante la adolescencia muchas madres jóvenes embarazadas presentan crisis de ira, culpabilidad y negación al problema. Estas mismas reacciones pueden ocurrir en el padre si al ser igual de joven se involucra en el problema. Muchas adolescentes embarazadas que no llevan un cuidado prenatal durante su embarazo, tienen un riesgo mayor de tener complicaciones médicas.

Debemos tener en mente que estas adolescentes necesitan comprensión especial, atención médica e instrucción especialmente referente a la nutrición, las infecciones, el abuso de sustancias y las complicaciones del embarazo. Se deben orientar en el uso de bebidas alcohólicas, de cigarrillos y drogas ya que son potenciales dañinos al desarrollo del bebé que viene en camino. Es recomendable que toda embarazada reciba atención médica (cuidado prenatal) durante su primera etapa del embarazo.

Un estudió realizados por Salaverry y col. (1993) encontró en adolescentes que se embarazaron a edades menores o iguales a 19 años; que las madres adolescentes tienen de 2 a más hijos; y que los abortos previos al primer embarazo en las madres adolescentes es de 11.6%.

La edad promedio de la primera relación sexual en las madres adolescentes es de 15 años
El intervalo entre la primera relación sexual y el primer embarazo en las madres adolescentes es de 7.12 meses.
El 75.2% de las madres adolescentes se embarazaron por descuido.
En la madre adolescente la primera experiencia sexual estuvo mayormente relacionada con la salida a un paseo.
El 45% de las madres adolescentes tuvieron su primera relación sexual dentro de los 12 meses de conocer al padre de su hijo.

En el 89% de los casos de las madres adolescentes, el embarazo se produce después de varias relaciones sexuales
El 63% de las madres adolescentes no recibieron ningún tipo de educación sexual.
Las mayorías de las madres que recibieron educación sexual, la recibieron en el colegio.
El método más usado por la madre adolescente antes de su primer embarazo fue el método del ritmo (32.2%).
Dentro de las características familiares se observó en el estudio que el 64% de los padres de las madres adolescentes viven juntos; mientras que el 20% de los padres de la madre adolescente tuvo o tiene otra pareja; también encontramos que el 35.5% de las madres adolescentes pasaban solas la mayor parte del tiempo en casa antes del embarazo.
Las madres adolescentes después del embarazo siguen manteniendo la dependencia con la familia de ahí que más del 50% de los casos viven actualmente con sus padres o familiares.

RECUERDE:

“Los padres de adolescentes pueden prevenir los embarazos de sus hijas mediante una comunicación abierta y si les dan consejos acerca de la sexualidad, anticoncepción y de los riesgos y las responsabilidades que conllevan las relaciones sexuales y el embarazo”.

CUIDADO DE LA PIEL EN VERANO

Nuestro cuerpo necesita de la presencia del sol para vivir, sin el no existirían las plantas y por lo tanto la vida, tampoco podríamos sintetizar determinadas vitaminas. Pero aparte de ser fuente de vida también lo es de placer, la luz aleja la sensación de agobio y nos hace ver de otra forma los problemas, y el calor reconforta nuestros cuerpos. Sin embargo, si no tenemos cuidado pueden surgir graves problemas en nuestra piel.

· Pieles muy claras: Este tipo de piel apenas cuenta con melanina, por lo que no se broncea, solo se pone roja y se quema, estos tipos de piel deben evitar el sol directo y usar protectores totales. Si este es tu tipo de piel elige protectores con índice 60 ó superior.
· Pieles claras: Cuentan con poca melanina y a pesar de que se broncean, se queman muy fácilmente, si este es tu tipo de piel, evita la exposición continuada y usa factores de protección altos, del orden de 45.
· Pieles doradas: Tiene abundancia de melanina y se broncea de forma correcta, aunque también puede llegar a quemarse si no se cuida como debe, si tu piel es de este tipo, usa factores de protección medios en torno del 20.
· Pieles morenas: De fácil bronceado porque tiene mucha cantidad de melanina en su piel, aún así debemos protegernos de los componentes perjudiciales de los rayos solares, como pueden ser los ultravioletas B y A, para ello puedes usar un factor protector sobre el 10.
· Niños: Los menores de tres años no deben tomar el sol, desde esta edad hasta la adolescencia debes tener cuidado en como se exponen al sol, deberían usar productos con protección solar alta (+ de 30). Deberás aplicar el protector frecuentemente, y cada vez que salgan del agua.

Precauciones al sol:

· Date la crema protectora con antelación, 1/2 hora antes de salir de casa es una buena opción.
· La crema no es eterna, repite la operación cada dos horas aproximadamente.
· Aunque la crema te permita mojarla, cada vez que te seques, o salgas del agua vuelve a darte el producto.
· Adecua a tu tipo de piel el foto protector de la crema.
· Los labios requieren un cuidado especial y para ellos hay productos especiales, además del protector son hidratantes y evitarán que se agrieten.
· Previene las insolaciones usando gorras, pamelas o pañuelos, incluso cuando estés tumbada.
· Usa gafas de sol, incluso en la sombra, los rayos de sol rebotados sobre la arena también pueden producirte lesiones oculares.
· Los niños de 3 años o menores NO deben tomar el sol.
· Hidrata la piel después de los baños de sol, tienes excelentes productos para ello.

Programa: "Reino de Monalisa"

Consiste en la prevención de siniestros de tránsito o la minimización de sus efectos, especialmente para la vida y la salud de las personas, cuando tuviera lugar un hecho no deseado de tránsito.

También se refiere a las tecnologías empleadas para dicho fin en cualquier vehículo de transporte terrestre (colectivo, camión, automóvil, motocicleta y bicicleta). Hablar de Educación Vial es que la gente debe conocer sobre las reglas de tránsito y poder prevenir los accidentes y tomar conciencia de cuales son las principales causas.

Sección: SALUD

Virús del Papiloma Humano (VPH)

Entrevista: Obstetra Otilia Campos

¿Qué es el VPH?
El VPH (Virus Papiloma Humano) es un virus de transmisión sexual. El contagio se da por medio del contacto genital (ya sea sexo vaginal o anal). El contagio también se da por el contacto de piel con piel. Al menos 50% de las personas que han tenido experiencias sexuales tendrán el VPH en algún momento de sus vidas.

¿Por qué no he escuchado sobre el VPH?
El VPH no es un virus nuevo. A pesar de esto muchas personas no saben de él. La mayoría de los infectados no presentan síntomas. El VPH puede desaparecer por acción del sistema inmunológico de la persona afectada sin causar daños a la salud.

¿Quién puede adquirir el VPH?
Cualquier persona que tenga contacto genital con otra persona puede tener el VPH. Tanto el hombre como la mujer pueden contagiarse y transmitirlo sin darse cuenta. Debido a la posible ausencia de síntomas, una persona puede tener el VPH a pesar de que hayan pasado años desde el contagio.

Si no se presentan síntomas, ¿qué precauciones debo tener sobre el VPH?
Existen muchos tipos de VPH y no todos causan problemas a la salud. Algunos tipos de VPH pueden provocar problemas como verrugas en los genitales o cáncer de cérvix. El tipo 16 y 18 de VPH son los responsables del 70% de los casos de cáncer cervical. Los tipos 6 y 11 son los causantes del 90% de las verrugas genitales.

¿Qué debo saber sobre las verrugas genitales?
Existen muchas opciones de tratamientos para las verrugas en los genitales. Pero incluso después de que las verrugas son tratadas existe la posibilidad de que el virus siga ahí y puede ser transmitido a otros. Si las verrugas no son tratadas pueden desaparecer, permanecer ene el mismo estado o aumentar en tamaño y cantidad pero no provocan cáncer.

¿Qué es la vacuna para el VPH y cómo funciona?
La vacuna combate la enfermedad y crea resistencia. No es un virus vivo ni muerto. La vacuna previene las infecciones de los VPH tipo 6, 11, 16 y 18.

¿Quién debe vacunarse contra el VPH?
El FDA aprobó la vacuna en niñas y mujeres con edades entre los 9 y 26 años. Es preferible vacunarse antes de comenzar cualquier actividad sexual.